처음 10km달리기를 할때, 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. “1시간 넘으면 좀 창피한 거 아니야?” 저도 똑같았습니다. 그래서 초반부터 6분 페이스로 밀어붙였죠. ㄱㄱ 2km는 괜찮았습니다.(껌인데?) 문제는 4km였습니다.(헉헉) 그때 깨달았습니다. “아, 이거 완주 못 하겠는데?”ㅠㅠ 결론부터 말하면, 10km를 1시간 넘게 걸리는건 당연한겁니다.(여기서부터 시작) 오히려 이걸 인정하지 않고 초반에 …
아침에 일어나 첫 발을 디딜 때, 발바닥이 찢어질 듯한 통증… 겪어보셨죠? 하아... 저도 그랬습니다. 3개월 동안 달리기를 멈췄고, 매일 아침 “오늘은 괜찮을까?”를 확인하며 하루를 시작했죠. 그래도 달리기는 포기할 수 없었습니다. 뭔지 아시죠?? 그래서 결심했습니다. 안아프게 뛸 수 있는 최적의 ‘신발’을 찾아보자. 그 기준으로 고른 게 바로 뉴발란스 1080 v14 입니다. 핵심 질문: 뉴발란스 1080…
📢 실시간 업데이트: 2026년 3월 27일 기준 현재 중동 정세 불안으로 인해 카타르항공의 예외 정책이 시행 중입니다. 제가 직접 겪은 환불 과정을 공유하니, 5월 여행을 고민 중인 분들은 꼭 확인해 보세요. ✈️ "설마 내 여행까지?" 저도 똑같은 고민이었습니다 26년 5월 1일, 카타르를 경유해 이스탄불로 가는 항공권을 예약해둔 상태였습니다. 뉴스에서는 연일 이란·미국 간 긴장 고조 소식이 들려오고, 주변…
상하이 푸동공항에 내리는 순간, 가장 먼저 마주하는 숙제는 ‘시내까지 어떻게 가장 효율적으로 이동하느냐’ 입니다. 특히 저희처럼 6명의 대가족(어른 4명 + 어린이 2명) 이 한꺼번에 움직여야 한다면, 단순히 빠른 방법보다는 “일행 모두가 덜 고생하면서 저렴한 방법” 을 찾는 것이 여행 첫날의 컨디션을 결정짓습니다. 25년 5월 여행에서 저희는 자기부상열차(마그레브), 지하철 2호선, 디디추싱(택시) 3가지를 놓고 고민했습니다. 결과적으로 저…
지금 상하이 지하철 개찰구 앞에서 알리페이 QR이 안 찍히고 있다면 , 여기서 더 시도하지 말고 이 글을 먼저 보세요. 저는 지난 5월, 가족과 함께 상하이 여행 중 알리페이 교통 QR이 전혀 반응하지 않는 상황 을 실제로 겪었습니다. QR을 다시 띄워도, 각도를 바꿔도 소용이 없었고 뒤에는 사람들이 하나둘 줄을 서기 시작했습니다. 이 글은 ✔ “왜 갑자기 알리페이가 안 되는지” ✔ “지금 이 순간 가장 빠른 탈출 방법은 무엇인…
안녕하세요! 오늘은 '모래 속의 진주'라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 우엉차 효능과 부작용 에 대해 심도 있게 알아보려 합니다. 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 커피 대신 고소한 우엉차를 선택하시는 분들이 많은데요. 하지만 아무리 몸에 좋아도 내 체질에 맞지 않으면 소용없겠죠? 오늘 포스팅 하나로 우엉차의 모든 것을 마스터해 보세요! 1. 우엉차의 핵심 성분과 영양가 우엉은 뿌리채소 중에서도 식이…