헬스장 러닝머신으로 효과 2배! 업힐 달리기 루틴 완벽 가이드 (20분 플랜 포함)
요즘 달리기 루틴에 변화를 주고 싶어 러닝머신 경사를 10도로 설정해 주 2회 정도, 20분간 업힐 달리기를 해보고 있습니다. 시작하기 전부터 힘들다는 생각이 들고, 실제도 숨이 차고 다리에 불이 붙는 느낌이 들 정도로 힘들지만, 뿌듯함도 큽니다. 그래서 오늘은 러닝머신 업힐 달리기의 장점, 단점, 그리고 주의할 점 을 정리해보려 합니다. 업힐 달리기를 루틴에 추가하려는 분들께 도움이 되길 바랍니다. 🏃♂️ 업힐 달리기란? ‘…